COMPORTAMENTO
Como cada modelo de colchão pode influenciar na qualidade do seu sono
Mola, espuma, híbridos? Especialista explica as diferenças e recomendações para uma noite de descanso
Você sabia que uma pessoa saudável passa 30% da vida dormindo? Considerando uma idade de 75 anos, isso representa 23 anos em cima da cama. Por isso, colchão é um assunto sério e existem até pesquisas científicas para descobrir qual o modelo ideal. O especialista do sono Jeziel Rodrigues explica que cada tipo de colchão possui características únicas que impactam diretamente a qualidade do sono, a saúde da coluna e o desempenho físico e mental ao longo do dia.
O profissional ensina que existem diferentes tipos de colchão: mola, espuma, látex e híbridos. Cada tecnologia apresenta características específicas de suporte, conforto térmico, durabilidade e adaptação ao corpo. No entanto, o modelo ideal para cada pessoa depende de alguns fatores, como peso, preferência de firmeza e eventuais necessidades ortopédicas. “Um modelo adequado oferece suporte ergonômico, mantendo o alinhamento correto do corpo e reduzindo pontos de pressão que podem causar dores ao longo do tempo. Além disso, é muito importante realizar a distribuição do peso corporal para promover relaxamento muscular e evitar tensões acumuladas”, destaca.
Os principais tipos de colchão
Colchões de molas tradicionais: possuem estrutura com molas interligadas de aço. Rodrigues ensina que o modelo oferece um bom suporte estrutural, mas um dos pontos que mais atraem as pessoas é a excelente circulação de ar que a tecnologia promove. “O colchão de molas contribui para maior ventilação e frescor durante o sono. Esta é uma característica essencial para algumas pessoas, sobretudo em regiões muito quentes e úmidas”, aponta.
Caminhão-pipa desgovernado bate em ônibus e deixa 26 feridos - 16/10/2026
Maceió Transfere Feriado do Dia do Professor para Esta Sexta (16)
Mudança no Comando de Alagoas: Fábio Bittencourt Assume o Governo
Prefeitura de Maceió envia à Câmara Municipal projeto de Lei Orçamentária Anual
Justiça Eleitoral cassa diplomas de prefeita e vice de São Luís do Quitunde
Colchões de látex: com alta durabilidade e características antialérgicas, o látex é uma das opções disponíveis no mercado para a fabricação de colchões. No entanto, o especialista ressalta que há diferenças importantes entre as versões natural e sintética, por isso vale a pena verificar a origem do material antes da compra. “O látex oferece excelente suporte ao corpo, conforto anatômico e boa respirabilidade, favorecendo um descanso mais agradável. Além disso, suas propriedades antialérgicas ajudam a criar um ambiente de sono mais saudável para pessoas sensíveis. Sempre recomendo o látex natural, que se destaca pela maior durabilidade, desempenho e conforto”, afirma.
Colchões de espuma viscoelástica: a tecnologia é reconhecida por adaptar-se ao contorno do corpo e aliviar pontos de pressão. Apesar de ser uma espuma, a densidade pode variar de mais macio até mais firme. “Pensar na densidade é essencial para a qualidade do sono. O que buscamos é um colchão que sustente o peso do corpo de maneira confortável, por isso, biotipos mais leves, como crianças, tendem a se dar melhor com colchões mais macios, já pessoas maiores precisam de mais firmeza para que o corpo não afunde”, esclarece.
Colchões híbridos: O especialista conta que ainda é possível combinar diversas tecnologias em um modelo. “Por exemplo, existem colchões que combinam molas ensacadas individualmente com camadas de espuma ou látex. Neste caso, teríamos suporte independente para o peso do corpo, combinado com o conforto da espuma ou a ação antialérgica do látex. Não existe o melhor colchão para todos, por isso é interessante conhecer as principais tecnologias para poder decidir o seu colchão ideal com o apoio de um especialista”.
Para finalizar, o especialista do sono reforça que na hora de escolher o modelo, é muito importante testar o colchão na loja e compreender as certificações e garantias que o modelo oferece. “Um bom colchão é um investimento na saúde e na qualidade de vida. Por isso, também é fundamental buscar lojas especializadas que ofereçam variedade, tecnologia e garantia de procedência. O mesmo colchão que foi elogiado por um amigo, pode não ser o ideal para você”, alerta.