Álcool e exageros: o que ocorre com o corpo do torcedor durante a Copa?

Grandes competições esportivas costumam alterar a rotina de milhares de pessoas. Jogos até tarde, encontros com amigos, churrascos, petiscos e bebidas alcoólicas passam a fazer parte do dia a dia dos torcedores. Embora esses momentos representem lazer e socialização, o excesso pode trazer consequências.

Segundo o médico Djairo Araújo, especialista em Nutrologia e Medicina Esportiva, a combinação entre álcool, alimentos ultraprocessados, privação de sono e redução da atividade física favorece alterações metabólicas em poucos dias.

Durante os jogos, é comum haver aumento no consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes, frituras, carnes processadas e fast food. Ao mesmo tempo, muitas pessoas reduzem a ingestão de água, dormem menos e dão uma pausa nos exercícios físicos.

Essa combinação pode favorecer retenção de líquidos, aumento da pressão arterial, descontrole glicêmico, piora dos processos inflamatórios e sobrecarga para o fígado e o sistema cardiovascular.

Um dos principais alertas envolve o consumo excessivo de álcool e, principalmente, a associação entre ele e energéticos, combinação que pode mascarar sinais de intoxicação alcoólica e aumentar o risco de taquicardia, arritmias, desidratação e outros.

As emoções durante partidas também provocam reações. Situações de tensão, ansiedade e adrenalina elevam a frequência cardíaca e a pressão, aumentando a demanda cardiovascular.

Outro fator negligenciado é o sono, pois dormir menos ou dormir mal alteram hormônios ligados à fome e à saciedade.

Diante de tudo isso, a recomendação é que os torcedores aproveitem os jogos sem abandonar os cuidados com a saúde.